Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 103,94g | Prot: 129,02g | Hh: 239,62g.
Aamiainen: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Thunfisch in Öl (Konserviert), Kräutertee, Kaffee. Lounas: Bratensoße, Knorr Jägersoße, Hähnchenbrust, Riesa Spirelli, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Ferrero Überraschungsei, Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Milbona Joghurt Minis Kirsche, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Bergader Almkäse, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee. Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Freihofer Gourmet Eis-Zimtsterne. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|