Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2024
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 38,17g | Hh: 77,94g.
Aamiainen: Çilek, Sütaş Kaf Kefir Sade. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Cacık Ayşe Abla, Dana Eti, Ekşili Köfte, Lahana Sarması. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Bamya Yemeği. Välipalat/Muut: Çilek, Ülker Çokomel, Şekersiz Türk Kahvesi, Çaykur Yeşil Çay. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biyo745melek
|