Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 57,19g | Hh: 240,63g.
Aamiainen: Milbona Maasdamer, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Geflügelsalami, Mehrkornbrot. Lounas: Brombeeren, Himbeeren, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelbrei, Milbona Maasdamer. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Steinhaus Krustenbraten, Edeka Kopfsalat , Deli Reform Die Leichte, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Muffin, funny-frisch Ringli, Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|