Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 73,73g | Hh: 142,93g.
Lounas: McCormick Mayonnaise, Marketside Homestyle Dinner Rolls, Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate, Root Beer, Pork. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Jambalaya with Meat and Rice. Välipalat/Muut: Bourbon, Kind Breakfast Cereal Bar Chocolate with Almonds. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|