|
24.04.2024... çarşamba... saat 12:50....
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 144,23g | Hh: 123,54g.
Lounas: Scitec Nutrition Amino 5600, Nestle Hindistan Cevizli Çikolata, Proteinocean Pre-Workout Supreme. Päivällinen: Ekici Mavi Küflü Peynir, Muz, Çokça Hindi Tandır, Çokça Hindi Fileto, Big Joy Creatine, Supplementler Whey Protein, Proteinocean Cream Of Rice. Välipalat/Muut: Nature's Supreme Omega 3, Çokça Hindi Tandır, Çokça Hindi Fileto, McDonald's Coca-Cola, Burger King Mini Mayonez, Popeyes Küçük Boy Patates, Popeyes 5'Li Nuggets. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berkan_Kayaalti
|