Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 36,72g | Hh: 299,26g.
Aamiainen: Sweet Potato Fries. Päivällinen: White Rice, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery). Välipalat/Muut: Jif Chocolate Peanut Powder, Honeymaid Graham Crackers, Clover Valley Cookies 'N Cream . lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|