Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 50,53g | Hh: 188,77g.
Aamiainen: Suco de Limão, Vinagre, Café Brasileiro Café com Açúcar, Carrefour Pão de Queijo. Lounas: Molho de Mostarda e Mel, Ovo Mal Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Salada de Folhas, Vapza Carne Desfiada, Tortilha de Trigo Integral. Päivällinen: Mineirinho Refrigerante, Miss Laura Pastel de Forno de Carne, Coxinha de Festa. Välipalat/Muut: Mars Snickers, Lacta Chocolate Ao Leite, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|