Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 20,20g | Prot: 119,69g | Hh: 105,62g.
Lounas: Pepino (Descascado), Soya Óleo de Soja , LAR Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Lacta Bis (7g), Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|