Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2011
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 91,51g | Hh: 341,67g.
Aamiainen: burrito, honey, raisin bran, skim milk, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: beef, summer squash, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), trail bars. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|