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Ich hatte mir den Termin für die 91 kg für den 1.12.2024 vorgenommen. Dass ich das schon jetzt geschafft habe, lässt mich da mal schon breit grinsen, ne? 😜 Und das habe ich auch der Community zu verdanken. Ich fühle mich so wohl hier und like und poste, wie sonst nirgends. Vielen Dank ihr Lieben ❤️
Und jetzt auf zum neuen Ziel 81 kg!!! 👊😜
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90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1442 kcal
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Rasva: 36,13g | Prot: 74,17g | Hh: 209,31g.
Aamiainen: Alpro Soya Soya Original, Gurke (mit Schale), Chicoree, My Muesli Blueberry. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Hähnchenkeule Fleisch, Alpro Soya Soya Original. Päivällinen: Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Alpro Soya Soya Original, Combo Cappuccino Classico, Möhren. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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 Kommentit
Ich bin auch überrascht, was so ein Umdenken im Kopf alles bewirkt. Früher hab ich mein Essen immer gedankenlos reingeschaufelt und ungeplant eingekauft bzw. gekocht. Die kleine Umstellung auf 2x Fitness und Essen tracken hat mich weit nach vorne geschoben. Aber zugegeben, die Fettlogik überwinden - das war der richtige Impuls. Und das Mindset!!! Irgendwann hab ich aufgehört, mich dauernd kritisch im Spiegel anzuschauen. Ich hab aus Spaß angefangen, "Du schaffst das" in den Spiegel zu rufen. Was soll ich sagen? 😊🤗 IHR SCHAFFT DAS AUCH! ❤️
26 huhti 24 jäseneltä: Adi_Go
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Kann ich voll unterschreiben Adi👍
26 huhti 24 jäseneltä: traeumerin46
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