Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 6,20g | Prot: 115,26g | Hh: 110,14g.
Aamiainen: Banana, Batavo Pense Zero Maracujá, Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Leite Integral. Lounas: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Leite Integral. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|