Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3520 kcal
|
Rasva: 151,35g | Prot: 142,57g | Hh: 356,92g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, Rolffes Original Stracke, Omelett oder Rührei, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Cards, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Jack Link's Beef Jerky Teriyaki. Päivällinen: Roter Tafelwein, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gebratener Reis mit Hühnchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Balisto Muesli-Mix, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|