Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 51,45g | Hh: 48,47g.
Aamiainen: Куриный Дом Оладьи Куриные, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Коптильный Двор Бекон. Päivällinen: Перепелиное Мясо с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло, Gea Масло Тыквенное, Капуста Белокочанная, Макфа Перловка. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Crosstrainer - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evgenia.evgesha
|