|
Nach einer Woche ohne Sport und kalorienzählen
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 56,96g | Hh: 97,59g.
Aamiainen: Käse, Putenaufschnitt, Bofrost Vollkornbrötchen. Lounas: Gemischter Salat, Blumenkohl, Gedünstete Knödel (Gefüllt mit Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten). Päivällinen: Nautica Heringssalat mit Roter Bete und Gurken, Käse, Ponnath Delikatess Putenschinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|