|
Сделала замеры (разница 25 дней): ог 90/87, от 71/68, об 101/98. Разница всего в 2кг, зато как хорошо уходят объемы! Супер круто! Сегодня сумасшедший день - лечу вечером домой с пересадкой. Сейчас бегу с работы поесть и взять вещи (и пару перекусов на дорогу). Очень уставшая, не выспавшаяся, зато самая довольная😁 цель на 2 недели отпуска дома - не только удержать вес, но и чуть скинуть. Планирую бегать и много ходить🤙
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 74,91g | Hh: 222,77g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе, Перекресток Киви Голд, Перекресток Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Перекресток Банан, Салат Айсберг, Кофе, Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Самокат Сосиски Самокат из Куриной Грудки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный. Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Хлеб Зерновой, Паштет из Куриной Печени, Перекресток Салат из Баклажанов , Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Snaq Fabriq Muesli Banana & Chocolate. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Muesli Banana & Chocolate, Snaq Fabriq Батончик Мюсли «Черника». lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|