Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
424 kcal
|
Rasva: 13,54g | Prot: 43,02g | Hh: 32,77g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Café com Açúcar. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Berinjela Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Päivällinen: Hortifruti Mexerica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Proença
|