Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 49,42g | Hh: 61,75g.
Aamiainen: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Päivällinen: Sebze Çorbası, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Mevsim Salata, Yumurtalı Ispanak. Välipalat/Muut: Tadım Çiğ Badem İçi, Altınkılıç Kefir, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Tüm vücut - 20 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - light1905
|