Gente, preciso fazer um desabafo. Essa semana eu estou tão desanimada com o meu corpo. Eu me pesei quinta-feira, e era para eu estar em déficit calórico, pois estou consumindo menos do q eu gasto, até senti que desinchei um pouco, mas não perdi nem 1 quilo, isso me deixou tão triste, pq mesmo eu tentando seguir direitinho,parece que nada é suficiente.. Quero deixar registrado aqui, para quando eu conseguir alcançar a minha meta,eu lembrar de como eu me sinto hoje.
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1078 kcal
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Rasva: 25,90g | Prot: 84,15g | Hh: 134,74g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. Lounas: Abóbora Cabotia, Frango Desfiado. Päivällinen: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Ovo. Välipalat/Muut: Mamão Formosa. lisää...
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2021 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Kommentit
Infelizmente, o processo tem disso você se empenha ao máximo e perde pouco ou, pior, engorda. Essa fase causa muita frustração e pode levar a desistência, porém a pessoa precisa aguentar a pressão do resultado negativo e manter-se focada no propósito! Quando o processo passa a ser sobre mudança de hábitos, ele fica mais leve. Então, a constância garantirá a eficácia e o tempo fará o resto! Disciplina e paciência são essenciais para ter sucesso!
27 huhti 24 jäseneltä: Lili.li.li
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E outra coisa, eu tenho sop e para piorar ainda tenho enxaqueca, então não posso fazer uma dieta muito restrita em calorias, pois a enxaqueca ataca e eu fico sem forças até para fazer coisas leves.estou consumindo cerca de 1300 calorias diariamente
27 huhti 24 jäseneltä: anonimo2024
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Sim lili, já passei por esse processo algumas vezes, e realmente é difícil e frustrante, mas o resultado sempre vale a pena. Não há nada melhor do que estar feliz com o nosso corpo. Eu coloco na minha cabeça o seguinte: mesmo que demore, o tempo vai passar de qualquer jeito, então pq eu não vou fazer algo que com o passar do tempo eu vou estar orgulhosa de mim?
27 huhti 24 jäseneltä: anonimo2024
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É importantíssimo você respeitar seu organismo! Não procure perder peso rapidamente, não faça sacrifícios, se alimente bem e seja paciente. Se perder 800 g por mês serão quase 10 quilos no ano. E isso sem sofrimento, mas exuge disciplina!
27 huhti 24 jäseneltä: Lili.li.li
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Perfeita essa sua colocação, você está no caminho.certo para a vitória! Porque, realmente, é muito difícil se esforçar e não ter resultado. Frustra demais!
27 huhti 24 jäseneltä: Lili.li.li
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Se vc tá treinando. Deve estar ganhando massa magra. Não desista! Quando vc começar a perder, vai ter que controlar a magreza!!
27 huhti 24 jäseneltä: Belassa
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Não se apegue a balança.
A melhor maneira é tirar suas medidas e ir comparando com no mínimo 30 dias de diferença.
Caso não consiga ficar sem se pesar, coloque metas pequenas, e, ao alcança-lá coloque outra meta pequena até atingir o total que deseja eliminar.
Frustrações vão ocorrer, resultados não esperados, sair do foco, entre outras coisas. Mas o importante é recomeçar.
Continue firme e quando os resultados vierem vc vai ver o quão merecedora vc foi. bjus!
27 huhti 24 jäseneltä: FabidePaula
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Faça um exame hormonal. Talvez você esteja com algum desequilibrio que está afetando seu emagrecimento. Além do que já disseram...você pode estar "trocando" gordura por massa muscular. Ou se estiver perto de ficar menstruada, esqueça, não perde também.
27 huhti 24 jäseneltä: karynealvesf1
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Também estou passando por isto. Mais estou seguindo, desistindo eu não vou chegar aos resultados que preciso... Posso estar com tudo que as meninas falaram aí , menstruação, hormônios, retenção de líquido, remédio interferindo no peso ... Na próxima semana peso de novo, não desista, estamos juntas!
27 huhti 24 jäseneltä: contatofabianalopez
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Não se apegue muito a balança! Veja diferença no espelho e nas roupas
27 huhti 24 jäseneltä: luizasantoss004
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estou passando por isso estou treinando e ficando de jejum e não vejo diferença só que desinchei mais não tô desistindo
27 huhti 24 jäseneltä: vihb
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Amiga não se apegue a balança… o que vai dizer como vc está se saindo são suas roupa e medidas
Peso e só um número
Abrace o processo
Beijo
27 huhti 24 jäseneltä: suhlowcarb
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27 huhti 24 jäseneltä: Lili.aguiar
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larga um pouco a balança, olha pro espelho! essa paranoia só vai te desestimular a continuar, se você está treinando, é normal nao baixar, é normal não baixar em 1 semana, isso depende do teu gasto calorico total X calorias ingeridas e outros fatores... ciclo menstrual > retenção de líquidos
27 huhti 24 jäseneltä: isaacmueller1
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aumenta a gestão calórica de novo e faz atividades física
27 huhti 24 jäseneltä: lisigollo
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eu também fiquei triste essa semana, mas lembrei que estou menstruada e meu peso sempre aumenta 1,5, 2 kg nessa semana. Pode ser o período do mês também, pra mulher é mais difícil. 😭
27 huhti 24 jäseneltä: Scarlathmontilho
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Tome todos os dias pela manhã, chá verde e hibisco, no YouTube tem vídeos ensinando fazer da forma correta. Vai tirar sua retenção em alguns dias...
27 huhti 24 jäseneltä: juliocaxito
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o amiga, e eu que tô sem ânimo pra tentar..mas só tô engordando..
28 huhti 24 jäseneltä: dudaaks_
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Seu processo vai ser um pouco mais demorado pois tem pouco peso a perder e como faz musculação o resultado na balança vai ser pequeno mesmo. Tem semanas que eu não perco nada também, daí no nada depois de duas três semanas, baixa 1 ou 2 quilos, faço o mesmo déficit sempre. A perda de peso nunca é linear. Tem que manter o foco, mesmo que demore um pouco mais, o importante é ter o resultado esperado e manter a disciplina depois disso.
28 huhti 24 jäseneltä: kelly_kdg
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Você já tentou o jejum intermitente ?
28 huhti 24 jäseneltä: katia lapenda
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Painohistoria - anonimo2024
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