Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 6,42g | Prot: 81,61g | Hh: 108,55g.
Lounas: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Naturjoghurt (Fettarm), Penny Markt (Elite ) Mager Quark. Välipalat/Muut: Birnen, Braeburn Äpfeln, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Möhren, Spitzpaprika, Orangen. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|