|
I started this journey at 199 lbs in March. ended the year at 140. Wonder what the new years have to offer
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 38,87g | Hh: 91,01g.
Aamiainen: Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Thomas' Original English Muffins, Hard-Boiled Egg, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Godiva Chocolate Truffles, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Frozen), Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Radish, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Butter Whipped (Salted), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tanimura & Antle Green Onion, Driscoll's Blackberries, Sugar. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|