Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 94,47g | Hh: 158,93g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Самокат Осетинский Пирог с Сыром. Päivällinen: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Мясо по французски. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alestra Ruby
|