Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 90,30g | Hh: 75,53g.
Aamiainen: Aceitunas Verdes, Huevo, Pechuga de Pollo, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Päivällinen: Aceitunas Verdes, Patatas Fritas, Habas, Huevo, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Bellota, Entrepinares Queso Oveja Curado, Aliada Croquetas de Bacalao, Cebollas Dulces, Tomates, Vino Merlot. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|