|
Завтрак на 336 ккал: 2 яйца без масла 🍳с сыром тофу 🧀+ куриные оладушки со шпинатом🥬+ овощи🍅🥒+ кофе из турки без сахара☕На десерт киви 🥝Ж/Б/У 14,8/26,3/25,2💪🏼Всем солнечного и тёплого денёчка🌻
|
824 kcal
|
Rasva: 21,79g | Prot: 55,06g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Ашан Киви, Кофе, Куриный Дом Оладьи Куриные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Коломенское Лаваш Армянский , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хек Запеченный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Айсберг, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Красный Апельсин, Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Крабовые Палочки. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evgenia.evgesha
|