|
|
2626 kcal
|
Rasva: 107,51g | Prot: 201,06g | Hh: 211,45g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Mamão Formosa, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Leite (Leite Integral), Nestlé Oat Bran Farelo, Abacate. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|