Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 82,84g | Hh: 226,13g.
Aamiainen: キャンべル クラムチャウダー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, 夏みかん, ハムとチーズとレタスのサンドイッチ（ロールパン）. Lounas: デーツ, バナナ, 木村屋総本店 あんぱん. Päivällinen: マルヤナギ 蒸し黒豆, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 絹ごし豆腐, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, サッポロビール 焙煎生ビール, キャンべル クラムチャウダー. Välipalat/Muut: Meiji タンパクト ミルク, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|