|
Всегда боялась углеводов, сейчас стараюсь добирать 170-200. Говорят это важно, я наоборот думала что лучше не добирать. Ела в основном белок и жиры. Калорийность сейчас 1600-1800…>>>>
|
1730 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 124,73g | Hh: 187,58g.
Aamiainen: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Сметана 15%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Магнит Банан, 🥮сырники 9% 3 шт. Lounas: Экофуд Пастила Фруктовая, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Яйцо, Окорочок, Каша гречневая (3 к 1). Päivällinen: 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Эконива Сыр Колыбельский, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Макароны Отварные, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Грудка Куриная Гриль. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Голубика, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин. lisää...
|
|
 Kommentit
Силовыеы временно дома (не с кем оставить малыша), но скоро все вернутся. Кардио подключила в виде шаговой тренировки 2 р в неделю ( 5000 тыс шагов дома) по 30 минут. Жиры до 60 гр, Белки 100-110 гр
30 huhti 24 jäseneltä: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|