Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2024
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 24,88g | Prot: 69,80g | Hh: 139,31g.
Aamiainen: Якобс Кофе без Кофеина , Кофе (Эспрессо), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Мистраль Каша Многозерновая. Lounas: Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Ухтышки Жевательный Мармелад, Вареное Яйцо, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Бульон из Индейки, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Простоквашино Молоко 2,5%, Якобс Кофе без Кофеина , Красное Яблоко, Апельсин, Грейпфрут. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|