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Ich wünsche allen Mitstreiterinnen, Mitstreitern, und denen irgendwo dazwischen, ein gesundes und friedvolles Jahr 2016!
Mein Start ist nicht ganz so rosig, quäle mich mit argen Rückenproblemen rum. Aber auch das bekommen wir in den Griff :-) Training muss daher noch ein Weilchen warten, aber dann gehts wieder in die Vollen. Dieses Jahr 3 Kilo weniger, unter 80... mal sehen, vielleicht klappts ja. Würd mich gern von meiner Adipositas befreien, dann gäbs auch Bonus von der Krankenkasse...
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1943 kcal
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Rasva: 67,53g | Prot: 151,18g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Milsani Kräuterquark 40%, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Sweet Valley Haselnusskerne, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Spekulatius, REWE Reiswaffel, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. lisää...
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2445 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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