Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 92,23g | Hh: 133,70g.
Aamiainen: Café, Pavofrio Pechuga de Pavo, Mercadona Pan de Nueces, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Semidesnatada. Lounas: Serrano Jamón Serrano, Pan, Queso Muenster, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Morcilla de Arroz, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Café, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo 0% MG. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Seisominen - 9 tuntia, Apple Health - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepiflowers
|