|
Guten Morgen zusammen ☕. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Maifeiertag.🍀☀️😊🔆
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 100,86g | Prot: 81,31g | Hh: 224,33g.
Aamiainen: Milram Burlander, Böklunder Hähnchen-Roulade, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Weintrauben, Edeka Quinoabrötchen. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Wiener Schnitzel, Maredo Pfefferrahmsauce. Päivällinen: Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Geflügelsalami. Välipalat/Muut: Böklunder Hähnchen-Roulade, Milram Burlander, Edeka Kesselchips Sea Salt & Vinegar, Honig. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|