Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 56,85g | Hh: 194,39g.
Aamiainen: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Golden Delicious Apples, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Cooked Broccoli, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Toasted Garlic Bread, Kraft Stove Top Savory Herbs Stuffing Mix, Melissa's Baby Dutch Yellow Potatoes, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops. Välipalat/Muut: Utz Mini Halloween Pretzels, California Rolls. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|