Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 45,94g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: Bananas , Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, French Dressing. Päivällinen: Meat Loaf, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), South Beach Diet Oven Roasted Vegetables. Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (3), Kraft American Cheese Slice, Ritz Crackers - Fresh Stack, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese . lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|