Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 70,05g | Hh: 122,86g.
Aamiainen: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Goiaba Vermelha, Milani Pão INTEGRAL ZERO AÇÚCAR. Lounas: Rúcula, Conquista Palmito em Conserva Picado, Tomates Cereja, Rabanetes, Pepino (com Casca), Ovo Frito sem Gordura, Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga Cozida, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral, Dafruta Suco de Caju Concentrado, Quatá Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Maracujá, Abacaxi, Hortifruti Manga Tommy, Tamarindo. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|