Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 59,21g | Prot: 107,01g | Hh: 173,45g.
Aamiainen: Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Lounas: Salpicão de Frango, Toddy Achocolatado, Charge Chocolate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Nutrilatina Diet Shake Chocolate, Abacaxi, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Charge Chocolate, Perdigão Hambúrguer de Frango, Probiótica 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Devo ser a única pessoa que depois das festa de Reveillon, emagreceu! Ajuda do Goji Berry e Chá verde (cápsulas)
04 tammi 16 jäseneltä: Cisneiros00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cisneiros00
|