Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 77,99g | Hh: 111,97g.
Aamiainen: Kind Cinnamon Oat Granola with Flax Seeds, Blackberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Raspberries. Lounas: Kroger Sliced Canadian Bacon, Boiled Egg. Päivällinen: Kroger 2% Milk Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Nacho Cheese flavored tortilla chips, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Mild, Van Camp's Dark Red Kidney Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tomatoes. Välipalat/Muut: Bai Pilavo Pineapple Mango Wonder Water, Metamucil Fiber + Collagen, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|