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vim aqui feliz contar uma novidade to muito feliz depois de 7 anos voltei pra academia eu estava fazendo caminhadas todos os dias mas estou com dificuldade de perder peso mesmo comendo em media 1100 calorias por dia alimentaçao saudavel ai voltei
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1202 kcal
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Rasva: 33,29g | Prot: 63,77g | Hh: 164,80g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Pinduca Tapioca , Banana, Ovo. Lounas: Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Chuleta Bovina. Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Salada Crua, Ovo, Pão Francês. Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Magro), Iogurte Natural (Magro), Maçã, Trevinho Brigadeiro de Colher. lisää...
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Painohistoria - lisinha costa
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