Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 69,06g | Prot: 57,55g | Hh: 210,14g.
Aamiainen: Pisang, Jambu Biji, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau. Lounas: Pentol, Pisang, Tahu Goreng, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|