|
отходняк после полумарафона и выходных .
веешне- выгляжу чудесно. просто не нужно на ночь пироги лопать 🤣
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 40,81g | Hh: 229,63g.
Aamiainen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Fito Forma Frutolite Низкоуглеводный Десерт Манго, Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Каша Пшенная на Воде, Хлеб Черный, Дайкон, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Коломенское Печенье Классическое, Коломенское Печенье Классическое. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Artmandarin
|