Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 100,88g | Hh: 125,38g.
Aamiainen: Крыжовник, НЕВА Зефир Лянеж, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Президент Сыр Творожный, Dr Gerard Chocolate Bears, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Авокадо Авокадо Хасс, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Форель Слабосоленая. Lounas: SPAR Хлеб Сергеевский, Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Макароны Вареные , Помидоры Черри, Пава Пава Шашлык из Филе Индейки, Кабачок. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Президент Сыр Творожный, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Свежевыжатый Яблочный Сок. Välipalat/Muut: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Любятово Галеты Классические. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|