Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 65,83g | Hh: 255,93g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, バナナ, スパニッシュオムレツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: セブンイレブン 旨辛豚キムチ炒め, 味噌汁, ファミリーマート ごはん, マイバスケット 茄子の揚げ浸し. Välipalat/Muut: バナナ, ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, デーツ. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|