Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 59,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 100,94g | Hh: 339,98g.
Aamiainen: Приготовленная Квашеная Капуста, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Творог 5%, Окей Яблоко Медовое, Соевое Мясо. Päivällinen: Sabah Творожный Сыр, Окей Яблоко Медовое, Киприно Сыр Лайт 30%, Алейка Хлопья Ржаные, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Клубника, Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|