|
mmm ayer o antier eran 73.2 kg
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 66,41g | Prot: 165,86g | Hh: 231,61g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original, FUD Queso Manchego Rallado, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Kirkland Signature Leche Deslactosada, Maseca Tamal, Bolillo. Lounas: Sanborns Chile Relleno de Carne, Arroz a la Mexicana, Frijoles Refritos, Maggi Jugoso al Sarten Finas Hierbas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Lala Queso Manchego Rallado, FUD Queso Mozzarella Rallado, Lala Plenia Jamón Virginia de Pavo, Jitomate, Tía Rosa Tortillinas Burritos, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto, Pure Whey Chocolate, Proteína en Polvo, Yogurt Natural Estilo Griego, Kirkland Signature Leche Deslactosada, Plátano. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lau_Rauda
|