|
Моя идеальная замена хлеба 💫 Булочки из чечевицы КБЖУ на 100 г: 364/ 20.8/ 6.8/ 49 ~32 мг железа , 300 мг кальция, 20 мкг йода и 7 мг цинка 🔥
|
 Kommentit
Боже які гарні😍а можна рецепт?
02 touko 24 jäseneltä: katya.torbina
|
03 touko 24 jäseneltä: nutri_mum
|
• красная чечевица - 300 г
• гречневая мука - 60 г
• вода - 150-170 мл
• псилиум - 24 г
• зира - 5 г
• соль и приправы по вкусу
• оливковое масло - 15 мл
• семечки либо орешки для украшения
Промываем чечевицу , и ставим ее на 6-8 часов в воду..
Дальше все очень просто: смешиваем все ингредиенты и перебиваем их блендером, если он у вас не мощный, тогда лучше погружным.. делаем шарики и выкладываем их на противень с расстоянием ~5 см друг от друга , так как они в духовке они «вырастут» еще.. (отдельная благодарность моей подруге , что рекомендовала делать их маленькими) .. отправляем на 45 минут булочки в прогретую до 180 градусов духовку на нижнюю полку..
Enjoy 😉
03 touko 24 jäseneltä: nutri_mum
|
03 touko 24 jäseneltä: baranovalesia1984
|
baranovalesia1984, зіра це також кумін, така приправа, дуже ароматна) часто використовуюється в східній та середземноморській кухнях
03 touko 24 jäseneltä: jorisin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nutri_mum
|