Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2024
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 118,68g | Hh: 220,99g.
Aamiainen: Reinert Sport Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Lidl Dinkelbrot. Lounas: Milbona High Protein Pudding Vanille, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Mozzarella, Edeka Dinkelbrötchen . Päivällinen: Du darfst Pfälzer Leberwurst , Lidl Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Aoste Stickado Hähnchen, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|