Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2024
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 108,37g | Hh: 172,86g.
Ennen lounasta: Nestlé Kefir Natural, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Oats, Banana. Lounas: Prozis Almond Butter Smooth, Continente Morangos, Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Leite Meio Gordo. Ennen päivällistä: Apple, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Oats. Päivällinen: Apple, Lidl Barra Proteica Chocolate Branco, Auchan Tortitas de Milho com Chocolate Preto. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 18 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabio.fetter
|