Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2024
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 17,38g | Prot: 97,49g | Hh: 146,97g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Dark Lab Whey, Black Skull Creatina, Leite (Leite Integral). Lounas: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja . Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte Zero Morango, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|