Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 175,07g | Hh: 245,47g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Baguette, Candia Lait Viva, Café, Milbona Maasdam. Lounas: Petits Pois, Coeurs d'Artichauts à l'Huile, Escalope de Poulet, Baguette. Päivällinen: Spaghetti Bolognaise, Lidl Fromage Blanc 0%, Raisins Secs, Citron, Tomates, Salade Verte, Rognons de Veau, Carrefour Foie d'agneau. Välipalat/Muut: Datte, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Thé Vert, Café, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Candia Lait Viva. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|