Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2024
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 96,53g | Hh: 133,07g.
Aamiainen: Dolce Gusto Galão , Matinal Queijo Fresco Magro, Continente Pão Beterraba, Pão de Centeio. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Pingo Doce Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Frango Churrasco Temperado . Välipalat/Muut: Nestlé Yaos Morango Magro, Danone Cottage Cheese Light, Pão de Centeio, Pingo Doce Bolachas de Água e Sal , Maçã. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Cardio - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia.ffranco
|