|
Надеюсь выпишут на следующей неделе, а то на больничном хочется есть всё, да по больше)
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 116,92g | Prot: 89,91g | Hh: 180,26g.
Aamiainen: Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом, Нескафе Кофе, Carte Noire Капучино, Красная Цена Молоко 3,2%. Lounas: Самбери Салат Свекла по-Корейски, Сваля Дваро, Окей Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Жареное Яйцо. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Био Творог 5%, Помидоры Черри, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Индейка жар с олив масл, Green Salad Салат Карнавал. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем, Лента Клубника Свежая, Окей Багет Простой, Меридиан Селёдочная Паста, Monarch Монарх 4В1 Лесной Орех, Свежее Завтра Сливки 10%. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|