|
04.05.2024... cumartesi.. saat 11:00....
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 95,53g | Hh: 145,94g.
Aamiainen: Sahanda Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Aytaç Hindi Salam, Fırında Patates. Lounas: Tuz, Zeytinyağı, Tavuk Suyu, Çokça Hindi Tandır, Çokça Hindi Fileto, Bulgur Pilavı, Big Joy Predator, Scitec Nutrition Amino 5600, Hardline L-Karnitin . Päivällinen: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Red Bull The White Edition, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate, Nestle Crunch. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berkan_Kayaalti
|